Про «интроекты» и внутреннего критика

Я — мама, которая любит путешествовать с ребёнком, искать тёплые места и тёплые смыслы. Здесь — мой честный опыт: от Мальдив и виз до топов семейных завтраков в Москве, игр-«находилок» и рабочих фраз, чтобы нас услышали без крика. Делаюсь тем, что действительно помогает жить легче и интереснее с маленьким человеком рядом. Присоединяйтесь — создадим нашу «ауру» вместе.

интроектывнутренняя критикасамопринятие

Примерно с таким лицом и в такой позе я собираю свои мысли в кучу, буквы — в слова, слова — в текст.
Мне как раз скинули фотографии с писательского мастер-класса 🐸

Это слова, которые раньше ты слышал извне, а теперь они звучат внутри.

Я сразу села вспоминать, какими словами я себя обычно критикую:

  • Опять посуда не вымыта / в шкафу бардак / вещи раскиданы.
  • Сразу видно, глупенькая.
  • Нечего мешаться.
  • Сложно, что ли, относиться с уважением к окружающим.
  • Я устаю, а ты сидишь на диване.

Ни одного намека на похвалу.
Есть один человек в семье, который говорит только похвалу, — но это для репутации.

Что подумают обо мне другие?

У меня до сих пор глаз дергается, когда я вижу бардак. Если дома будет грязно, на меня будут ругаться, меня будут обсуждать.
Кто будет? — Голос в моей голове.

Или ощущение, что вокруг все умные, одна я глупая, ничего не понимаю, не знаю и не могу.

Меня спрашивали: «Что ты скажешь, если спросят, на кого ты училась?»

Почему меня такой, какая я есть, недостаточно?

Я стараюсь не отсвечивать, не мешать, соблюдать «правила». Потому что только так меня брали с собой, уделяли время и не критиковали.

Уважение.

От этого слова у меня больше всего горит внутри. Со здоровым уважением это никак не связано — скорее с подчинением. И теперь, когда я слышу про уважение, мне хочется кричать:

А что ты сделал, чтобы тебя уважали?

Ощущение, что даже если я весь день была занята, я не имела права устать — потому что другие устают больше. А я что, я потерплю.

А про детей в Африке забыла? Вот им тяжело, а мне — нет.

От всего этого очень сложно избавиться.

Как не заглушить, не переспорить, а сказать себе: это было, но быть собой — этого достаточно.

Две участницы писательского мастер-класса за столом: автор в задумчивости, пишет заметки; видны чашки, чай и приятная домашняя обстановка.
Участницы писательского мастер-класса: автор собирает мысли и записывает наблюдения.

Дискуссия

Настя Б
Боже, в самое сердечко 💘 Как это знакомо Особенно эти дети в Африке, Хоспаде Сразу вопрос, почему мне должно быть легче от того, что кому-то хуже?
Настя Б
Тот сырок, который я не доела в любом случае не попадёт никак в Африку, а я переем
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же