Athletex
Athletex
Читать в Telegram

Открытая тренировка 21 июля на плотине реки Есентай

Athletex

Мы — «Экстремальная Атлетика»: делаем старты и делимся опытом о трейлраннинге, гонках с препятствиями, велогонках и скандинавской ходьбе в Казахстане. Рассказываем просто о сложных трассах, разбираем препятствия и экипировку, даем практичные советы по подготовке. Если любите горы, скорость и вызовы — вы у себя дома.

Открыть в TelegramДругие публикации
воркауттренировкаЕсентай

Встречаемся 21 июля на на воркаут площадке на плотине реки Есентай в 6:50
Начало тренировки в 7:00
Продолжительность 1,5 - 2 часа

План

  • Кросс 4км,
  • Суставная гимнастика
  • Круговая силовая на воркаут площадке
  • Специальные упражнения для наработки навыков лазания по рукалазам

При себе иметь емкость с водой (не менее литра)
Желательно перчатки

Увидимся в воскресенье!

Участник преодолевает препятствие на трассе, на заднем плане горы и логотипы Race Nation и «Экстремальная Атлетика», надпись «ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА».
Афиша анонса: спортсмен проходит препятствие — открытая тренировка 21 июля на плотине Есентай.

Дискуссия

Dar
Добрый день, площадка выше Аль фараби сзади hailey bury школы?
Настасья
Будут ли ещё тренировки на трамплине?
Гаухар Абугалиева
Добрый день, только для участников Race Nation?
Athletex Chat
Гаухар Абугалиева
Добрый день, только для участников Race Nation?
Нет, для всех
👍1
Гаухар Абугалиева
Athletex Chat
Нет, для всех
Доброе утро ☀️ Сегодня пропущу тренировку 🥹
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же