Мягче к себе.
Внимательнее.
Спокойнее.
Я поставила себе простую цель — привести себя в форму. Хочу чувствовать себя лучше.
Начала совсем с малого: с 10-минутных лимфодренажных зарядок.
А также:
- Сон: если ночью сон был прерывистым, то сплю 30–40 минут днём. И это ощущается как забота, а не слабость.
- Физическая активность: те самые короткие зарядки, к которым постепенно добавились небольшие домашние тренировки. Всё в своём темпе.
- Питание: добавила больше белка, и как будто внутри стало стабильнее.
- Водный баланс: стараюсь пить около 2 литров в день.
Всё это я изучаю на платформе FitStars. Мне откликнулось, что здесь не только разнообразные тренировки. Но и есть рецепты, статьи о здоровом питании и об уходе за собой. Словно вас аккуратно ведут к лучшей версии себя.
И вот из этих маленьких, почти незаметных шагов, начал складываться результат: кожа стала ровнее, в теле появилась лёгкость, энергии больше.
Если вы тоже давно хотели, но откладывали, то сейчас самое время начать 👉 https://fitstars.ru/invite/m14 По моему промокоду m14 есть скидка 70% и приятные подарки за выполненные тренировки.
Иногда забота о себе — это не подвиг, а бережный выбор себя. Каждый день, понемногу 🤍
Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»
Erid: 2VSb5xVwnYS
