Какие макароны покупать?

Я — Снежанна Усманова, нутрициолог, помогаю наладить питание без жёстких диет и мифов. Здесь — понятные разборы про нутриенты, этикетки и реальные привычки, которые работают в жизни. Только проверенные факты, простые шаги и вкусная еда, от которой вам будет хорошо. Присоединяйтесь — разберёмся, что и зачем есть, чтобы чувствовать себя сильнее каждый день.

макароныгруппа ацельнозерновые

Макаронные изделия - пищевой продукт, изготавливаемый из продуктов переработки зерновых и не зерновых культур с использованием дополнительного сырья или без него, смешиванием с водой при дальнейшем формовании и высушивании различными способами.

Макароны классифицируются по:

  1. Группам
    • Группа А - макароны из муки твердых сортов пшеницы для макаронных изделий. Такие макароны не развариваются и содержат больше белка.
    • Группа Б – продукция из мягкой пшеницы для макаронных изделий.
    • Группа В – из хлебопекарной муки или общего назначения
  2. Сортам
    • Для группы А: висший, первый, второй (высший сорт меньше всего пищевых волокон; второй сорт - больше всего пищевых волокон)
    • Для групп Б, В: высший и первый

Цельнозерновые макароны изготовлены из цельнозерновой муки твердых сортов пшеницы. Имеют темный цвет. Также цвет макарон может быть обусловлен добавлением другой муки (гречневой, овсяной, чечевичной и др.) и соков растений (шпината, свеклы, моркови и др.)

Макаронные изделия могут быть обогащены пищевыми волокнами, белком, витаминами или минеральными веществами.

Заключение: выбирайте макароны группы А второго сорта

🥗 Твой личный нутрициолог

Читайте так же