Ни для кого не секрет, что я внимательно слежу за здоровьем. Это не прям биохакинг (я нормальный), но умереть хочется от старости, а не от болезни 🤓
С каждым годом нагрузка увеличивается, а способность её переносить не то чтобы растёт (старичку уже 32). При этом, хочется оставаться эффективным и успевать везде, где хочется.
Кроме заботы о сне, питании, гигиене внимания, тонусе и прочем (постепенно буду делиться своим опытом), давненько взял в привычку два раза в год пропивать стандартный витаминный набор для весны и осени — витамины D, C, группы B, омега-3, цинк, магний, железо.
И вот, замучившись покупать по 7-10 коробок таблеток и доставать их одна за одной по несколько раз в день, нашел спасение — Bioniq. Это персонализированная система витаминов из зе кэпитал оф грейт бритн (Лондона).
Пока мне писали поздравления на день рождения 5 июня, я сидел отдавал свою кровь профессиональной кровосисе.
👀 Что это вообще такое?
- Сдаёшь анализ крови на 50 основных параметров (на дому, натощак, медсестра/лаба Медси) — витамины, минералы, ферритин, печёночные ферменты, липиды и пр.
- Через неделю получаешь результаты, заполняешь анкету про свой стиль жизни и пищевое поведение, затем по всему этому общаешься с диетологом — дело же не только в витаминках.
- На основе анализов создается персональный состав и через 2-3 недели по параллельному импорту усатый дядь из Почты России доставляет на дом красивую синюю коробку с ништяками (подруга сравнила с бьюти боксом 🐸)
- Витаминки в виде гранул, изготовленных под твои показатели. Гранулы типо даже лучше усваиваются. Учли и то, что разные витамины усваиваются в разных частях ЖКТ — покрытие гранул разной плотности и толщины (получается, автоматизация? в БАДах? 😲)
- Ешь три раза в день по ложке, запиваешь водой. В коробке дают три пакетика на месяц каждый, омегу-3 (качественную), ибо жир в гранулы не запихнёшь, красивую ложечку и всякие стильные контейнеры для разных нужд.
- В идеале, через 3 месяца — повторный анализ и новая формула. Всё максимально точно и по делу. Поддерживающая + восстановительная витаминная терапия. В личном кабинете можно потом будет смотреть динамику, тоже удобно.
⸻
➕Почему это хорошо:
- ✔️ Не надо самому гадать, чего тебе не хватает — всё по анализам
- ✔️ Не надо покупать десятки добавок — всё в одной банке
- ✔️ Не надо сильно думать — тебе состав уже пересчитывают раз в 3 месяца
↘️ Почему это не так хорошо:
- ✔️ Жаба душит страшно, но здоровье тут в приоритете, если финансы позволяют.
- ✔️ Гормонов и всяких более нишевых (хотя и всё равно важных) штук в 50 параметрах не дают, а более крутой на 145 уже и стоит в два раза больше. Жаба слишком негодует. Дядя ChatGPT o3 сказал, что оно мне не надо, если я не биохакер — верим наслово
- ✔️ Подходит далеко не всем по разным причинам, плюс надо проверять эффективность как-то, а это всегда сложно.
- ✔️ Формат уже близок к очень хорошему, но всё равно не идеален — три раза в день всё же надо вспоминать на постоянной основе.
⸻
Почему в России аналогов пока нет?
Большинство «персональных» добавок в РФ — это обычные мультивитамины под красивым соусом. А тут — реально custom-состав, адаптируемый под твои данные + поддержка + контроль динамики. Это совсем другой уровень сервиса и результата.
🧪 Это не реклама — это признание: да, я задонатил в своё здоровье. И впервые — это реально удобно, умно и по делу.
📷 Фото с распаковкой, результатами и составом — в комментах.
Есть вопросы — пиши в комментах 💬
Нет вопросов — молодец, что доходишь до конца лонгрида. Личный лайк 💖
Ещё по теме здоровья:
Мой опыт использования фитнес-браслета нового поколения Whoop 5.0
#личныйопыт #здоровье #bioniq
