Так получилось, что я сильно старше большинства из вас🤷♀. Моё детство и юность пришлись на пресловутый брежневский «застой», который теперь многие вспоминают, как райское время.
Но я не об этом хочу рассказать, а о том, как в нас воспитывали любовь к себе.
Спойлер: никак не воспитывали, даже напротив, это было порицаемо всей системой. Слово «эгоист» читалось оскорбительным.
Выражение «любить себя» без отрицательного контекста я стала воспринимать только годам к 35. Поэтому путь, который многие сейчас проходят к 18-ти годам, я продолжаю до сих пор.
Как понять люблю ли я себя?
Понять это для меня легче через состояние дискомфорта, которое как лакмусовая бумажка показывает НЕЛЮБОВЬ к себе.
Любовь к себе-это не про состояние вечного блаженства. Это про то, как я с собой обращаюсь, когда мне плохо.
Сейчас в моменте можете проверить себя, так же, как и я.
Задайте себе вопрос:
«Как я обхожусь с собой, когда мне трудно? Когда не успеваю, когда стыдно, когда нет денег, когда завалили работой…».
Определите своё состояние по следующим пунктам:
- 1️. Ваш внутренний тон. КАК звучит ваш голос в голове, когда вы ошиблись? Если как строгий прокурор, то это дефицит любви.
Если как добрый друг («Да, сейчас трудно, но я рядом», то это она, любовь. - 2️. Право на отдых. Можете ли вы лечь отдохнуть, когда устали, не дожидаясь болезни или полного истощения?
Любящий себя человек не ждет «разрешения» от обстоятельств, чтобы позаботиться о теле. - 3️. Умение говорить: «Нет!». Любовь к себе-это когда ваше «Да!» другим не означает «Нет!» самой себе.
Можете ли вы отказаться от неудобной просьбы без мучительного чувства вины? - 4️. Сравнение с собой, а не с другими. Замечаете ли вы СВОИ маленькие шаги и успехи, или обесцениваете их, глядя на «идеальные» картинки в соцсетях?
Любовь к СЕБЕ-это признание ценности своего уникального пути. - 5️. Защита своих границ. Позволяете ли вы другим давать вам непрошеные советы или критиковать вашу внешность?
Любящий себя человек бережно хранит свое психологическое пространство.
Какой из этих 5 индикаторов дается вам труднее всего?
Поделитесь своим опытом в комментариях.
Мне в своё время сильно помогли сеансы регрессии с коллегами, во время которых я получила глубокие и не всегда приятные🤔 осознания.
Это послужило волшебным пенделем, который заставил меня выйти за границы привычного поведения и начать перестраивать свою жизнь.
Дискуссия