🕊👆🌿🔹👆
📌Как проявляется:
- раздражение на близких после напряженного дня на работе;
- вспышка злости из-за мелочи, за которой стоит накопленное напряжение;
- резкие реакции, несоразмерные ситуации;
- ощущение «я сам не понимаю, почему так отреагировал».
📌Почему так происходит:
- прямое выражение чувств в адрес истинного источника кажется небезопасным;
- страх конфликта, наказания или отвержения;
- психика ищет способ «разрядить» накопившееся напряжение.
📌Что помогает:
- ✔️ замечать свои эмоции и задавать вопрос: «На кого я злюсь на самом деле?»;
- ✔️ находить безопасные способы выражения чувств (разговор, письмо, движение);
- ✔️ учиться экологично обозначать границы и недовольство;
- ✔️ при повторяющихся ситуациях — работа с психологом.
💡Смещение — не признак «плохого характера», а способ психики защититься. Осознанность помогает вернуть эмоции туда, где им место, и прожить их безопасно.
#психологический_термин
Дискуссия