Если бы запреты работали, курящих давно бы не осталось, но сигарета — это не просто никотин, это способ психики выживать. И вот правда, о которой редко говорят: курение что-то дает. Если бы не давало, никто бы не курил.
Сигарета может:
- снижать тревогу
- давать паузу
- создавать ощущение безопасности
- помогать выдерживать стресс
- возвращать контроль
Поэтому запреты, сила воли, стыд — не работают. Когда вы запрещаете себе курить, вы лишаете себя способа закрывать важную психологическую потребность, из-за чего образуется пустота и привычка возвращается.
Курение — не враг, это самый быстрый, знакомый и понятный способ психики справляться с нагрузкой. Настоящая задача — не отобрать сигарету, а понять, какую функцию она выполняет именно для вас, и заменить ее на более экологичный способ. Не через борьбу, а через понимание.
Так привычки уходят навсегда, а не «до следующего стресса».
Дискуссия