Психология | Psychologies
Психология | Psychologies
Читать в Telegram

Микро-диалог с собой, который стоит вести каждый день

Психология | Psychologies

PSYCHOLOGIES исследует новые пути, которые помогают найти ответы на самые важные жизненные вопросы. Реклама: @ShkulevSocialMedia_adv_bot Купить рекламу: https://telega.in/c/PsychologiesRussia Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3EqdWs

Открыть в TelegramДругие публикации
осознанностьэмоциисамонаблюдение

Осознанность — это не медитация и не идеальное утро с мятным чаем. Это 2 минуты честности с собой. В любой момент. Даже в маршрутке. Даже в ванной. Даже в тишине перед сном.

Задайте себе три простых вопроса:

  • 🏳️ Что я сегодня чувствую?

    (Не «как я должен себя чувствовать», а что есть на самом деле.)

  • 2️⃣ Почему я это чувствую?

    (Можно не копать глубоко. Иногда причина — в мелочах.)

  • 🏳️ А если не знаю — могу ли я просто позволить себе это чувствовать, не осуждая?

    (Без анализа. Без запретов. Просто быть с этим.)

💡 Это и есть осознанность. Простая, но революционная практика, которая возвращает вастк себе — без ожиданий, без давления, без «надо».

🧡 Psychologies в MAX

Графика с заголовком «Три вопроса, которые вернут вас к себе» и тремя облачками‑вопросами о чувствах на бежевом фоне с логотипом Psy.
Инфографика: три простых вопроса для практики осознанности.

Дискуссия

Deleted Account
💝
Ekaterina Vasyuk
А если не знаешь, что за эмоция, можно посмотреть в таблице эмоций.👀 Даже я, как психолог, туда периодически заглядываю, когда не понимаю до конца, что чувствую 🫩
Deleted Account
Nщy паpтнёpов для yчастия в проektе, интeрeснo - лс
Елена Голубкова | Психолог
Многие в настоящеее время спрашивают: а как полюбить себя? И вот такая практика, пожалуй, может быть хорошей отправной точкой, чтобы научиться забоьиться о себе
Архитектор сознания
Полностью согласен. Это — квинтэссенция практической осознанности. Не уход от реальности, а возвращение в текущий момент через простой вопрос: «Что сейчас происходит внутри?» Самый важный — третий вопрос. Он учит нас принимать, а не анализировать. Именно в этом пространстве безоценочности заканчивается внутренняя борьба и начинается настоящая энергия для действий. Не «я должен это изменить», а «я позволяю этому быть» — и это уже 90% исцеления. Спасибо. Брать в закладки и применять в любой очереди.
Евгений Маркетолог
Вроде так просто - а многие и этого не делают)
Присоединиться к обсуждению →