В такие моменты одобрение становится главным источником уверенности: похвалили — хорошо, не заметили — внутри пусто, раскритиковали — будто обесценили целиком.
Обычно это формируется там, где ценность приходилось заслуживать. Когда принятие было связано с результатами, психика привыкает измерять себя через чужую оценку. Со временем это приводит к эмоциональным качелям, тревоге, постоянному ожиданию реакции и выгоранию.
💡Это не слабость, это способ выживания психики, который когда-то помог.
Что может помочь:
- 🟣отделять результат работы от ценности личности
- 🟣замечать свой вклад до внешней оценки
- 🟣учиться выдерживать нейтральную реакцию без обесценивания себя
Дискуссия