Психология | Psychologies
Психология | Psychologies
Читать в Telegram

7 привычек, чтобы встречать утро с ясной головой

Психология | Psychologies

PSYCHOLOGIES исследует новые пути, которые помогают найти ответы на самые важные жизненные вопросы. Реклама: @ShkulevSocialMedia_adv_bot Купить рекламу: https://telega.in/c/PsychologiesRussia Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3EqdWs

Открыть в TelegramДругие публикации
утроутренние ритуалыпривычки

☕️ Утро снова началось не по плану? Вместо бодрости — стресс, спешка и раздражение?

Не обязательно так жить каждый день.

Успешные и счастливые люди начинают утро иначе — с простых, но действенных ритуалов. Мы собрали для вас 7 привычек, которые помогут встречать день с ясной головой, энергией и настроем на успех.

Листайте карточки и вдохновляйтесь переменами!👆🏻

🧡 Psychologies в: MAX | TG | VK

Инфографика с заголовком «Утренние ритуалы» и пронумерованным списком: вода с лимоном, зарядка, не сразу включаться в работу, здоровый завтрак, медитации, планирование дня, говорить «нет».
Инфографика: 7 утренних ритуалов от Psychologies
Вторая карточка инфографики с продолжением списка утренних привычек: подробные описания пользы завтрака, медитаций, планирования дня и отказа от лишних обязательств.
Продолжение карточек с разъяснениями каждой привычки

Дискуссия

Архитектор сознания
Карточки с привычками - это хорошо, но кто вот ими воспользовался? 😂 Утро - не план и не набор действий, а качество вашего присутствия! Можно сделать все 7 ритуалов и остаться в стрессе, если внутри беспорядок. Начните не с привычек, а с внимания к себе. Следите не за ритуалами, а за состоянием, с которым вы выполняете утренние действия. 🙂🙏
Пора выбрать себя — про самоценность с Алёной Гуляевой
Благодарю, в основном так и начинаю утро 🪄
Olga.
И это работает!!! А еще - утренний неспешный спорт или райская трусца под открытым небом - ох!!! Хочется жить и творить каждую минуту 🙌
Екатерина О.
Когда вспоминаю начинаю утро со слов - сегодня я выбираю себя.
КОУЧ 🌀 для выгоревших и перегруженных | Анжелика Алиева
Нет! Магия утра сначала настраиваешь себя - потом появляется настроение на день
Психолог Александр Лазаренко
Точно, знакомо. Мне кажется, секрет не в том, чтобы добавить в утро ещё больше "надо" из списка. Когда медитация или "нет" становятся просто новыми пунктами для галочки - это опять игра по правилам внутреннего Контролёра. Мы просто меняем одного надзирателя на другого. В МПТ говорят, что утренний хаос - часто не провал, а сигнал. Крик уставшего играть не свою роль. И главный вопрос не "какие ритуалы добавить?", а "чей план я сейчас выполняю?". Отвечаешь себе честно и завтрак из долга становится актом заботы. Это и есть возвращение авторства, пусть и на полчаса. Но тогда утро и правда становится твоим.
Присоединиться к обсуждению →