Ловите перечень официальных, одобренных нашей системой здравоохранения, мобильных приложений для поддержания ментального здоровья с небольшим описанием:
1. Дневник и трекер настроения
Emotions tracker and diary (Reflexio Team)
Приложение в формате ежедневника с трекером настроения (доступны пять вариантов настроения) и ежедневными вопросами на важные темы: отношения, учеба, работа, психологическое здоровье и т.д. Есть возможность записывать мысли, чувства, добавлять фото, музыку, отмечать различные активности. После первого месяца использования приложения доступны статистика и «облако слов», отражающее наиболее часто используемые в ответах слова.
2. Антидепрессия
Anti-depression (ICognito)
Приложение в формате сессий с виртуальным психологом (чат-ботом), который проводит диагностику уровня депрессии и серию занятий (курс психологической самопомощи при депрессии на основе когнитивно-поведенческой терапии). Имеется дневник для анализа негативных автоматических мыслей, дневник благодарности для развития позитивного мышления, аудио-гиды для медитаций.
3. Дневник ментального здоровья
Mental health diary (Daniil Sugonyaev)
В приложение входят: дневник анализа автоматических мыслей; дневник сравнения для работы над деструктивными убеждениями; дневник благодарности; психологический тест на уровень депрессии и тест по определению слабых сторон личности. По результатам тестов составляется профиль ментального здоровья. Также доступна различная литература по психологии (книги, статьи).
4. Кто Я: Депрессия, Тревога, Сон
Who am I. Depression, Anxiety, Sleep (ktoicorp)
В приложение входят упражнения и практики для работы со стрессом и депрессией; паническими атаками; страхами и фобиями; негативными эмоциями из прошлого; вредными привычками; неправильными убеждениями; негативными мыслями; тревогой в различных социальных ситуациях и другие. Доступны практики для развития уверенности, стойкости, повышения уровня мотивации и создания позитивного настроя; музыка для медитаций и звуки для сна; интересные истории для сна.
Скачивайте, пробуйте и будьте здоровы.
Всех обняла❤️
Дискуссия