В соцсетях набирает популярность 75 Hard Challenge — его придумал предприниматель Энди Фриселл как тренировку дисциплины и силы воли.
Что нужно делать каждый день 75 дней подряд:
- 🔸 соблюдать строгую диету (без алкоголя и «читмилов»)
- 🔸 2 тренировки по 45 минут в день, одна — обязательно на улице
- 🔸 выпивать около 3,8 литра воды
- 🔸 читать 10 страниц нон-фикшен
- 🔸 делать ежедневное фото прогресса
Если пропустить хоть один пункт — челлендж начинается заново.
Мнение редакции MaximOnline: мы склоняемся к мнению, что, скорее, «стрем»: минусов и рисков у такой программы гораздо больше, чем плюсов. Но если вы все-таки хотите попробовать, то адаптируйте это под свой организм — например, сократите количество воды, делайте выходные дни и разрешите «читмилы».
