Современная наука всё чаще говорит не о количестве прожитых лет, а о том, в каком состоянии человек к ним приходит. Поэтому врачи и геронтологи выделяют привычки, которые продлевают именно активную жизнь.
- Наличие цели напрямую связано с долголетием. Люди, которые понимают, ради чего просыпаются по утрам, реже «сдаются» с возрастом.
- Социальные связи работают как защита от старения. Поддержка друзей и семьи снижает уровень гормонов стресса и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Общение с людьми разных возрастов помогает сохранять гибкость мышления и интерес к жизни, не зацикливаясь на прошлом.
- Отказ от рискованного поведения — самый простой способ не укорачивать себе жизнь.
- Помощь другим и волонтёрство дают ощущение нужности, которое напрямую связано с психическим и физическим здоровьем.
- Режим питания и сна позволяют организму восстанавливаться и замедляют процессы старения.
Скольким привычкам следуете?
Дискуссия