Научный факт: ось "мозг-кожа-микробиом" — это реальность. 🧬
Речь о микробиоме (нашем уникальном микробном сообществе на коже) и о том, как практики осознанности (mindfulness) и медитации могут влиять на его баланс.
Смотрите:
Стресс = Дисбаланс. Когда мы в хроническом стрессе или тревоге, вырабатывается кортизол. Он напрямую влияет на кожу:
- Ослабляет защитный барьер.
- Меняет pH и состав кожного сала.
- Нарушает баланс микробиома: полезные бактерии страдают, условно-патогенные могут активизироваться.
Каков результат? Повышенная чувствительность, сухость, склонность к раздражениям, тусклость. Кожа теряет способность к самовосстановлению.
И здесь самое интересное: Mindfulness & Медитация: помощники микробиома? 🧘♀️👇
