Я обычно объясняю это на примере свиданий.
Частота постов — как частота встреч перед свадьбой. Одного раза недостаточно, нужно хотя бы 50 (условно). Можно встречаться каждый день, но тогда велик риск быстро надоесть. Бесконечные разговоры превращаются в рутину, а эмоции стираются.
Обратная крайность — одно свидание в месяц. Пока доберётесь до 50-й встречи, кто-то более решительный уже сыграет свадьбу. Да и девушка может стать бабушкой.
То же самое с клиентами и подписчиками.
По опыту, 2-4 сильных поста в неделю — идеальный баланс. Это 8-16 публикаций в месяц. Такой темп даёт возможность окупать вложенные силы и деньги в канал.
Можно чаще, но тогда есть риск скатиться в проходные посты без смысла. Лучше реже, но мощнее.
Можно и реже. У нас был клиент, который публиковал всего 4 поста в месяц. Аудитория подписывалась, читала, но контакт с подписчиками был слабее.
Главное — не количество, а качество. Делайте посты, которые работают, а не просто заполняют ленту.

