Многие приходят на консультацию с ожиданием: "А какие техники вы будете на меня применять? Гипноз? НЛП? Какие-то особые психологические приёмы?" Видимо, ждут, что психотерапевт достанет волшебную палочку и начнёт колдовать над проблемами. Вообще, это одно из самых живучих заблуждений о психотерапии.
На самом деле в психотерапии не терапевт воздействует на клиента, а клиент воздействует на свои проблемы при поддержке терапевта. Это кардинальная разница в понимании процесса.
Не психотерапевт задаёт вопросы и "лечит" ваши проблемы. Вы задаёте себе важные вопросы, получаете на них ответы и таким образом меняете своё поведение и отношение к ситуациям. Терапевт лишь создаёт для этого условия.
🏋️♀️ Роль психотерапевта больше похожа на роль тренера: Тренер в спортзале не поднимает за вас штангу — он создаёт условия, показывает технику, поддерживает, корректирует, но мышцы качаете именно вы. Точно так же психотерапевт создаёт безопасную атмосферу, задаёт правильные вопросы, помогает увидеть слепые зоны, но изменения происходят благодаря вашей активности.
Если бы психотерапия работала как "воздействие извне", то все проблемы решались бы за пару сеансов — пришёл, тебя "обработали" техниками, и готово. Но настоящие изменения требуют вашего участия, размышлений между сессиями, экспериментов с новыми способами поведения в реальной жизни.
💡 И это хорошая новость — вы не беспомощная жертва обстоятельств, а главное действующее лицо своих изменений. Терапевт — ваш союзник и проводник, но не волшебник.
Эта активная позиция даёт устойчивый результат: когда вы сами находите решения и проживаете опыт изменений, они становятся частью вас, а не временным эффектом от "магического воздействия".
О четвёртом мифе — что главное найти "правильный" метод психотерапии – расскажу уже после новогодних праздников!🎄 Угадайте, что на самом деле важнее метода?
💬 А что вы ожидали от психотерапии — волшебства, конкретных инструкций или совместной работы?