Начать заниматься каким-то делом можно потому что «надо». Надо выполнить работу, надо сделать домашнее задание, надо накормить семью. И когда мы делаем через «надо», процесс выполнения идёт медленно, скучно, мы постоянно отвлекаемся.
Другое же дело, когда есть мотивация. Сразу появляются энергия, уверенность, повышается внимание. В жаркий день хочется поехать на речку с семьёй, окунуться в прохладную воду или лениво полежать на солнышке, пока вокруг бегают дети. Или же, например, после просмотра вдохновляющего видео с изготовлением украшения из проволоки и лака хочется самой создать такой шедевр: выглядит просто, да и материалы под рукой. Время за тем, что нравится, летит незаметно, не хочется ни на что отвлекаться.
А в конце, когда мы успешно доделываем работу, приезжаем на речку или изготавливаем украшение, наступает удовлетворение.
Если бы не было дофамина, то не было бы ни мотивации в начале, ни удовлетворения в конце.
А ещё замечали, что то, что нам интересно, мы запоминаем гораздо быстрее, в то время как условную таблицу умножения приходилось зубрить? Здесь без участия дофамина тоже не обошлось.
И в любви без него не обходится: восторг, нежность, желание подольше провести время вместе. Когда мы смотрим на объект воздыхания, происходит выброс дофамина.
Также дофамин исторически помогал нам с выживанием, давал ориентир на то, что надо делать, вырабатывал правильные с точки зрения выживания привычки. Например, чтобы выжить, нам нужна еда, но едим мы не столько потому, что «надо», сколько потому, что еда — источник удовольствия.
Но при всех этих плюсах есть у дофамина и обратная сторона.
Когда мы делаем то, что приносит удовольствие, создаётся контекстно-зависимая память. Мы скушали сладкое, получили дофамин, мозг запомнил, что сладкое — это то, что нам нужно. Пролистали ленту соцсети, увидели красивые изображения и смешных котиков, настроение поднялось, значит, соцсети — это тоже то, что нужно. При этом мы можем знать, что есть сладкое вредно для кожи и веса, что соцсети отнимают много времени впустую, и всё равно испытывать сложности даже с частичным отказом. Мозг так просто, на одном «это принесёт вред в будущем», не перестроится, ведь для него приоритетнее то, что происходит здесь и сейчас.