Это базовые чувства и эмоции «не здорового» человека (не об инстинктах). «Не здоровый» я здесь подразумеваю, как какая-либо физическая болезнь, так и эмоциональное состояние. И на самом деле достаточно сложно работать с чувством вины и стыда. Они распространяются на многие сферы жизни, один слой снимаем, другой обнаружится и так послойно снимаем один за другим.
Есть методы гипноза или ЭОТ – разговор с частями, которые несут стыд или чувство вины (в принципе, в этих методах можно со многими запросами работать), которые достаточно результативны. Выясняем, какая потребность закрывается через это и предлагаем бессознательному найти другие более экологичные способы разрешения данной потребности. Например, у женщины страх остаться одной, боится одиночества, и из-за этого не уходит от мужа, который бьёт. То есть, через этого мужа она находит безопасность (как бы это необычно не выглядело бы, бьёт, а безопасно всё равно, часто ещё происходит в более ранний период их общения, что она прочувствовала эту безопасность, а бессознательное это запомнило). Говорим с этой частью и просим найти более благоприятные пути удовлетворения потребности в безопасности.
Или метод Роберта Миллера – терапия трансформации образа, который мне нравится также применять в работе. Он, возможно, энергозатратный, но не травматичный (работаем через цвет).
База вины – это боль и взятие ответственности за другого. База стыда – боль, ужас и чувство отвращения. База страха – боль и ужас. И всё это есть наше выживание, выживание как человека – если больно, то не делай, убери руку от огня; если ужас, туда точно ходить не надо, беги; если что-то отвращение вызывает, не ешь это, может привести к отравлению, гибели.
Поэтому выясняем сначала какое чувство имеет человек, например, страх (может сначала скажет, что тревога, а под тревогой мы найдём какой-то страх), затем, что под страхом – боль или ужас, и уже с этим работать. Также и со стыдом, и с чувством вины.
Как бы просто, но здесь тоже есть нюансы, потому что в одной ситуации или травме может быть переплетено и страх, и вина, и стыд. Работать последовательно, с тем что выходит на первый план.
Почему мы не хотим освобождаться от этих чувств или от каких-то травм? Часто из-за того, что мы не знаем, как будет иначе, мы срастаемся с ними. После особенно глубоких проработок может прийти дезориентация, как говорит (так и возникает часто) Р.Миллер. Базовая боль (ужас, отвращение) уходит (в нейронные связи больше не поступает импульс), а мы жили с этим многие годы или большую часть жизни, и всё было построено на этом (мысли, действия, реакции, выборы), а тут её нет, и нам нужно заново выстраивать свою жизнь, корректировать свои цели. Мы боимся неизвестности, нам не известно, как жить иначе, как не с этой болью, ужасом или отвращением, и здесь нужно стать героем своей жизни, найти в себе смелость и выйти за пределы этой неизвестности.
Заболевания, негармоничные отношения, нереализация своей жизни и своих способностей, себя идут от психологических травм детства (как не банально это звучит) и травм мамы, семьи, и других причин - обид, разочарований, гнева, не любви к себе, не принятию себя, лояльности к своей семье, роду, родителям и т.д.
Та же лень, хроническая прокрастинация может иметь причину замирания в каких-то ситуациях. Травмы происходят в замирании, человек не отреагировал телом (бей или беги). Нужно сначала снять замирание и посмотреть, какие чувства за этим стоят и работать дальше с этим.
Конечно, можно и нужно и через тело работать в таких случаях, то есть, буквально телом делать те движения, которые тогда при травме были заблокированы.
И помнить, что уходит много энергии на «обслуживание» травм (страхов, стыда, вины и др.), и сколько энергии остаётся для действительной, живой жизни?Важно в психотерапии с психосоматологом найти, осознать и проработать вышеуказанные конфликты.