Я знаю, что вы будете тусить на Новый год. Будет шампанское. Потом, возможно, не только шампанское. Спать вы ляжете поздно. Воды выпьете мало. Закусите чем бог пошлёт.
Моя задача как невролога - не читать лекцию «алкоголь вреден», а сделать так, чтобы у вас не развалился вечер из-за головы.
Что важно знать, если вы склонны к головной боли:
- -Алкоголь - триггер, но не приговор
Главные враги: обезвоживание, недосып или наоборот слишком длительный сон. - -План “Б” должен быть заранее
Не в 3 ночи «а где таблетка»,
а под рукой и известная вам. - -Не геройствуйте
Если голова начинает «намекать» -
это не тот случай, где нужно терпеть ради атмосферы.
Мини-чеклист, чтобы не испортить себе ночь:
- ✔️ вода между бокалами
- ✔️ нормальная еда (не только сладкое и салаты)
- ✔️ ваш рабочий препарат для купирования боли - с собой
- ✔️ сон не в 6 утра, если можно раньше
Я за жизнь. За праздники. За удовольствие без расплаты в виде адской головной боли.
Если хотите персональный план на Новый год можете записаться ко мне на онлайн-консультацию @pronina_neurodoc
Дискуссия