Подготовка к каждому нырку для меня - важный ритуал. Для разминки или для основного нырка тренировки я использую один и тот же тип дыхания.
Последовательность действий: надеть оборудование - пристегнуть ланьярд - лечь на воду - налить воду в капюшон - расслабиться - дышать. Это многолетний ритуал, который моментально включает во мне режим «фридайвинг» и шансов плохо настроиться нет.
Делюсь с вами подробным чек-листом о моем подготовительном дыхании перед нырком. Никакой магии, только физиология! 💙
