Когда мы испытываем стресс, наше дыхание становится поверхностным и частым. Это запускает каскад реакций в организме, усиливая тревогу😮‍💨

Сознательно меняя паттерн дыхания, мы можете разорвать этот порочный круг и активировать парасимпатическую нервную систему – естественный механизм релаксации. В этом видео вы узнаете:

▪️Почему дыхательные упражнения от тревоги так эффективны с точки зрения физиологии ▪️Простую технику, которую можно выполнять незаметно для окружающих ▪️Как правильно дышать, чтобы быстро снизить уровень стресса ▪️Мои личные секреты использования дыхания в экстремальных ситуациях ▪️Как интегрировать эти упражнения в свою повседневную жизнь

Многие люди тратят время и деньги на различные антистрессовые методики, не подозревая, что самый мощный инструмент для борьбы с тревогой у них буквально под носом!👃

А если вы хотите узнать больше техник по дыханию, которые значительно улучшат качество вашей жизни — приглашаю на мой курс по дыханию😍 А вы пробовали использовать дыхание в борьбе со стрессом?⬇️