Не можете уснуть? Голова полна мыслей, а сон не приходит? Научитесь засыпать за минуты с техникой дыхания 7 - 4 - 8!💙

В новом видео я подробно показываю дыхательное упражнение, которое спасает даже в самые тревожные ночи. Эта техника не просто мой личный метод как фридайвера — это проверенный способ, который:

✅ Снижает уровень стресса ✅ Успокаивает нервную систему ✅ Отключает поток навязчивых мыслей ✅ Помогает быстро и глубоко уснуть

Всего 60 секунд практики, и вы почувствуете, как тело расслабляется, а разум успокаивается.

Смотрите полное видео на моем YouTube канале👆

А если вы хотите узнать больше техник по дыханию, которые значительно улучшат качество вашей жизни — приглашаю на мой курс по дыханию😍