Многие из нас забыли, как естественно дышать 😮‍💨 Мы задействуем грудную клетку, напрягаем плечи и шею, вместо того чтобы использовать главную дыхательную мышцу — диафрагму!

В новом видео на YouTube я рассказала:

• ▪️Почему большинство дышит неправильно
• ▪️Какие ошибки мешают диафрагмальному дыханию
• ▪️Как ощутить работу диафрагмы на практике
• ▪️Простые упражнения для исправления ситуации

Правильное дыхание — это не просто техника для фридайверов. Это ключ к снижению стресса, улучшению сна и повышению энергии.

💙 А если вы хотите узнать больше техник по дыханию, которые значительно улучшат качество вашей жизни — приглашаю на мой курс по дыханию: http://markinaolga.ru/breath?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabBOTabUSIZtEHbRnxICABFeOxQsqis1zQJ9wDWjum1OG5VbBKUijTRsdI_aem_Ste5OpJvyQupcLoFrhwxuA