С небольшим отрывом, в опросе победила тема «Как дышать?».

С неё и начнём👌🏻 Вы знали, что 80% людей дышат неправильно?! Лично я была удивлена, когда узнала.

Дышать — это почти как бегать 🏃🏻‍♀️ Все умеют по умолчанию, но не все умеют делать это правильно.

❕Физиологически верное полноценное дыхание — брюшное. Это когда на вдохе у вас выпячивается живот.

Во фридайвинге мы учим делать полный вдох «всем» перед нырком. Но в обычной жизни в покое хорошо, если когда вы дышите, в работу включен только живот.

🔜 Отмечу, что на самом деле, мы всегда дышим в лёгкие. Нет никакого дыхания животом / грудью в прямом смысле. Место «надувания» — это доли лёгких, которые преимущественно наполняются воздухом.

Тем не менее все легкие наполняются воздухом во время любого вдоха.