Исследования говорят, что эффективность тренировок по бегу растет, если ты тренируешься в группе. Респонденты говорят - бежать в компании веселее, не замечаешь как проходит тренировка. Плюс товарищ всегда поддержит, а может и даст дельный совет. Ну это если у него хватит ресурса обратить внимание на твою проблему.
Если столкнулся с проблемой, которую не получается преодолеть, то требуются индивидуальные тренировки. И тут снова не приходится уповать на тренера. Нужно обратить свое собственное внимание на себя же.
Личный пример: я сталкивалась с проблемами с продувкой. В этом году могу сказать, что проблемы значительно разрешились. Я начала внимательнее относиться к своей продувке, к деталям и нюансам и нашла две не слишком очевидные ошибки, которые позволили мне значительно углубиться.
Одна моя знакомая снизила количество тренировок в зале почти в два раза с тех пор, как начала внимательно выполнять упражнения. Прогресс и экономия времени. Тут очевидно - важно не количество, а качество. Не тренируйтесь по 5-7 раз в неделю. Тренируйтесь по 3, но с вниманием к себе.
Спасибо за внимание 💙
#унеежопытабольше