Самое время почитать что-то полезное перед сном 💤

В своей новой статье я рассказываю, как через работу с дыханием я открыла для себя универсальный метод формирования полезных привычек.

Делюсь пошаговым планом, который поможет встроить в вашу жизнь любую новую практику — будь то осознанное дыхание, утренняя зарядка или изучение языка.

Никаких волшебных таблеток — только проверенный опыт и научный подход к формированию привычек.

Узнайте, почему регулярность важнее интенсивности и как сделать так, чтобы изменения в жизни происходили легко и естественно.

Читайте полную статью на Яндекс.Дзен или VC.RU.

А как вы формируете новые привычки? Поделитесь в комментариях!