Дышите ли вы правильно? Большинство из нас использует только верхнюю часть лёгких, лишая себя энергии и кислорода.

В новом видео я подробно рассказываю о технике диафрагмального дыхания — основе здоровья и спортивных достижений. Это базовый навык, который:

▪️Снижает стресс и тревожность
▪️Улучшает сон и концентрацию
▪️Повышает энергию
▪️Укрепляет иммунитет

Каждый может освоить эту технику, независимо от возраста и физической подготовки. Главное — регулярная практика!

А если вы хотите узнать больше техник по дыханию, которые значительно улучшат качество вашей жизни — приглашаю на мой курс по дыханию по ссылке в шапке профиля💙

Полное видео на YouTube. А если вы хотите узнать больше техник по дыханию, которые значительно улучшат качество вашей жизни — приглашаю на мой курс по дыханию: http://markinaolga.ru/breath?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabBOTabUSIZtEHbRnxICABFeOxQsqis1zQJ9wDWjum1OG5VbBKUijTRsdI_aem_Ste5OpJvyQupcLoFrhwxuA