Как происходит переключение между двумя центрами, сна и бодрствования?
Есть тот самый водитель биологического ритма (тоже группа клеток), который и переключает активность между двумя центрами.
У него есть клетки, которые активны днём и клетки, которые активны ночью. И в зависимости от того, темно у нас или светло они активизируют либо тот центр, либо другой.
Возле центра бодрствования есть вспомогательный центр, который называется голубое пятно – это тоже группа клеток и она связана с эмоциями.
Если мы на какое-то событие эмоционально отреагировали, включается этот подцентр и начинает активничать.
Вот почему мы не можем уснуть перед важными событиями: экзаменами, свадьбами, встречами, перед вылетом, после победы на соревнованиях. Это нас будит голубое пятно.😁
И у центра сна тоже есть вспомогательный центр, дополнительная группа клеток, которая реагирует на баланс внутренней среды организма. То есть, что там у нас в организме происходит.
Например, мы заболели или слишком интенсивно работали, либо объелись. Как правило, в этом состоянии мы хотим поспать немного подольше.
Тут же где-то неподалёку расположен эпифиз – место синтеза мелатонина, который во всей этой поляне играет далеко не ключевую роль.
В общем система достаточно простая и гибкая, по сравнению с другими системами регуляции организма, но при этом она много чего умеет.
А умеет она оценивать уровень входящей информации от окружающей среды, откликаться на внутреннюю среду, что там с нами в организме приключилось в биохимическом плане. Она умеет реагировать на суточные ритмы солнечной системы и умеет реагировать на стресс.⚡
Важно понимать, что вся эта система является элементом большой адаптивной системы: способности нашего организма и нашей психики адаптироваться к тем или иным условиям и изменениям.👾
И во многом к бессоннице приводят ошибки восприятия нашего сна, а также ошибки поведения и мышления, о чём обязательно расскажу в следующем посте.
А также расскажу какие проявления бессонницы на самом деле таковой не являются, ну и много ещё чего интересного и полезного.✨
#бессонница #сон
#психология #здоровыйсон
#психотерапия #бодрствование
#нейронаука #сонздесьисейчас
#какзаснуть
Дискуссия