Вы любите писать списки дел как я? ☑️У меня есть одна методика, которая помогает работать без стресса и не выгорать. Делюсь.
Называется «Автофокус», придумал её Марк Форстер. С ней вы перестаёте себя заставлять и начинаете слушать свою интуицию. И вдруг оказывается, что дел сделано больше, а усталости меньше.
Вам понадобится обычный блокнот. Туда вы записываете всё, что приходит в голову: задачи, идеи, мелочи, даже то, что просто обдумать.
Как это работает, шаг за шагом подробно написала в гайде и прикрепила выше.
Но! Автофокус предназначен только для гибких задач. Если задача срочная и горит, просто сделайте её сразу.
Почему это методика работает на вас.
Жёсткие списки часто вызывают стресс и выгорание. Вы заставляете себя делать то, что «надо», а не то, что «хочется». Растёт сопротивление. И вы прокрастинируете, чувствуя вину. Автофокус снимает этот конфликт. Вы можете работать в своём ритме и в итоге делаете больше, устаёте меньше и даже получаете удовольствие.
Вы удивитесь, как много можете успеть.
Сохраняйте файл себе и пользуйтесь на здоровье.
Знали о таком способе планирования?
Вероника Золотова, бизнес-психолог, психотерапевт
#бизнес_психология #бизнес_практика #бизнеспсихолог
