Напишите письмо своему страху (если лень или некогда, проговорите про себя), задавая ему вопросы и выслушивая его ответы.
Представьте, что страх обладает голосом и готов поделиться своими мотивами и целями.
Шаги
- Шаг 1: Представьте перед собой страх, который мы с вами только что обнаружили.
- Шаг 2: Задайте страху вопросы типа: "Зачем ты пришел ко мне?", "Что ты хочешь сказать мне?"
- Шаг 3: Запишите воображаемые ответы страха.
- Шаг 4: Поблагодарите страх за урок и попрощайтесь с ним.
Поделитесь в комментариях, что вы чувствовали в процессе и после?
