Появляются первые ягоды, и удержаться практически невозможно 😵💫🤤
Это же витамины, что с ними может быть не так?
Клубника и черешня действительно полезны. Они содержат:
- 🔵клетчатку
- 🔵витамин С
- 🔵антиоксиданты
Но…!Даже самые полезные продукты перестают быть полезными, если есть их без меры.
Что может случиться, если съесть слишком много ягод:
- 🔵вздутие живота
- 🔵дискомфорт в кишечнике
- 🔵послабление стула
- 🔵усиление симптомов синдрома раздражённого кишечника
Особенно часто это происходит у людей с чувствительным ЖКТ.
Ещё один момент, о котором многие забывают: 🍓 Клубника входит в число продуктов, которые чаще других вызывают аллергические реакции! 😨
Сколько считается разумным количеством?
- 🍒 черешня: около 200–300 г за раз
- 🍓 клубника: около 200–300 г за раз
Конечно, это не строгая норма, а ориентир. И да, если вы один раз съели килограмм черешни на даче, ничего страшного 😄
Но если после этого весь вечер болел живот, организм уже намекнул, что ему было многовато.
💬 Признавайтесь честно: Кто уже открыл сезон клубники и черешни? И сколько максимум ягод вы съедали за один раз? 😄
